BRA３ヶ月集中ダイエットコースBRA 3month Diet Course

スタンダード 12回コース

数多くのダイエット成功実績を誇る BRAの定番コース。週1回のトレーニング&カウンセリング(1回約60分)で、お一人お一人のダイエットをプロのトレーナーがしっかりとサポートします!

• レッスン回数:12回

  ¥49,500※有効期限:初回レッスン日より4ヵ月間

プレミアム24回コース

週2回ペースで通い、スタンダードコース以上に高いダイエット効果を目指すコース。週2回通って頂くとトレーニングの効果が高まるだけでなく、モチベーションも維持しやすくなります!

• レッスン回数:24回

  ¥88,700※有効期限:初回レッスン日より 4ヵ月間

こんなに楽しく結果がでるダイエットはなかった。

M様（広畑区在住43歳）

３ヶ月間通してのご感想をお聞かせください。

思っていたより無理なく減量できたと思う但し油断するとすぐ結果に出てくる。長い眼で見て少しずつ目標を達成すればいいと思った。頑張れば結果はでる。これからも楽しみながら次の目標を立て頑張りたい。

ご意見やご要望等をお聞かせください。

今まで色々なダイエットをしてきたが、こんなに楽しく結果がでるダイエットはなかった。ありがとうございました。

具体的に話してもらえたので食事も気をつける要点が分かった。

M様（白浜町在住40歳）

３ヶ月間通してのご感想をお聞かせください。

あっという間の3ヶ月でした。最初はなかなか体重が減らずどうしたものかと悩んでいましたが、カウンセリングでココがダメ、ココは良かったと指摘され具体的に話してもらえたので、食事も気をつける要点が分かってよかったです。ＴＶや雑誌で気になっていたダイエット商品の話も説明してもらえばなぁ～んだということで、やっぱり痩せるのは『気持ちの強さ!!』なんですね。3ヶ月やった運動プログラムも継続していけるようこれからも頑張ります。ありがとうございました。

ご意見やご要望等をお聞かせください。

運動の順序を書いた紙が欲しい

今までいかに自分と体のことに無頓着だったかを痛感

H様（飾磨区在住36歳）

３ヶ月間通してのご感想をお聞かせください。

予想以上の成果で大満足です！楽しい仲間と穏やかで厳しい（!?)先生と一緒にあまり辛さを感じずに終了できました。今までいかに自分と体のことに無頓着だったかを痛感・・・この3ヶ月間は、食べることが愛おしく丁寧な生活を送ることができました。自己管理の大切さを学んだので終了後に少し体重が増えても以前のように投げやりになったりせず、根気強く元にもどせるようになった事が、ここで得た最大の収穫です。ありがとうございました。

リバウンドすることなく維持できるようになった。

K様（飾磨区在住34歳）

３ヶ月間通してのご感想をお聞かせください。

始めた頃はなかなか食生活が改善されず先生のカウンセリングを受けながら意識をするようになり、2ヶ月目ぐらいから自己管理ができるようになりました。そうすると嬉しいことに目標体重への減量ができ3ヶ月のプログラムを終了することができました。終了後も先生から教えていただいた「自己管理」の言葉を意識し、無理なく習慣づいています。お陰でリバウンドすることなく維持することができ、とても感謝しています。

体重計の数字が減っていくことに喜びを感じました。

S様（飾磨区在住40歳）

３ヶ月間通してのご感想をお聞かせください。

自分自身でダイエットをしても、すぐに諦める三日坊主でしたからどうなるかなと思いチャレンジしてみましたが、先生に1週間に一度ダイエットダイアリーのチェックと運動とを共にすることや少し自分にプレッシャーをかけることことでやっと自分の目標とする体重より軽い状態で3ヶ月の終了となりました。私は自分に甘いので1週間に一度の解禁日があり大好きな甘い物を食べ、そのうちお腹の満腹感を感じながら少しずつ体重計の数字が減っていくことに喜びを感じながらモチベーションを上げ、たもちました。自己管理ができるかどうかでウエイトコントロールができるのかもよく身をもって感じています。あとどれだけ食べることが大好きか再確認も出来ました。

ご意見やご要望等をお聞かせください。

ダイエットダイアリーに食品の組合せ・料理の紹介（カロリーや献立）があったら参考にしたりできるかなと思ったりしました。

気になっていた中性脂肪値が640から190まで下がった

NM様（飾磨区56歳）

幾度となく我流ダイエットを試みて、その都度挫折、BRAを始める前も、落ちないだろうけど・・・と疑いながら挑戦、ところが週毎に減っていく。かと言って過酷な食事制限もしないのでストレスも溜まらない。2ヵ月後にはウエストが６７ｃｍから６０ｃｍに、洋服を買い替えるのが楽しくて嬉しくて、3ヵ月後には目標の体重にほぼ近づいたので大満足。あとは維持していくのが大変かな、気になっていた中性脂肪値が６４０から１９０まで下がったのでBRA効果、感謝です。

間食が減り食事バランスを考えるようになりました

AT様（飾磨区在住25歳）

今までダイエットしようと思いながらなかなか始められなかったのがスクールに行くことで、3ヶ月間で絶対痩せるという目標ができたし、いいきっかけになりました。ダイアリーを書くことで間食が減り食事バランスを考えるようになりました。今まで全くしなかった運動も、週1回スクールの時だけでなく家でも短時間ですが運動する習慣ができました。最後にカウンセリング！！ダイエットの悩み、疑問が無くなり毎週ダイエット頑張ろう！！って気持ちにさせてもらいました。私の3ヶ月間のダイエットは大成功です。ありがとうございます。

体脂肪だけが減って筋肉量はほとんど通い始めたころのまま

YK様（広畑区在住20歳）

はじめは、食事制限もなく、簡単な運動だけで本当にやせるのか？と少し半信半疑でダイエットクラブに通い始めたんですが、毎週体重を量るごとに体重が減っていて、さらに体脂肪だけが減って筋肉量はほとんど通い始めたころのままでキープできていた。毎日ダイエットダイアリーをつけたりダイエットに関するショートレクチャー、カウンセリングなど、ダイエットに必要な知識も身につけることができたりと、3ヶ月間とても充実した内容で楽しくダイエットすることができました。

飽き性でズボラな私がこんなに楽しいダイエットを続けられるとは！

H・M様（飾磨区28歳）

飽き性でズボラな私がこんなに楽しいダイエットを続けられるとは！大満足の結果です♪BRAに来てホントに良かった～★これからもガンバリま～す♪先生ご指導ありがとうございました！

Q 他のダイエットとどこが違うの？

「体」だけでなく「意識」と「生活習慣」を変えることにより、痩せるだけでなくリバウンドを防ぐ能力をしっかりと養っていくところです！

Q どれぐらいの期間や回数ですか？

基本的に週1回のレッスンを3ヵ月間（12回レッスン）行います。なお3ヵ月コース終了後、継続していただくことも可能です。

Q 運動や食事管理が大変そうだけど？

それは誤ったイメージです。BRAの運動や食事管理は個々のニーズや体力レベル、生活習慣等に合わせて実施していくため、どなたでも無理なく行えるようになっています。

Q このダイエットって本当に痩せれるの？

BRAのダイエットプログラムによるダイエット効果については、すでに数多くの会員様で実証済みですので、その効果については、実際に体験された会員様からぜひお聞きになられてみてください。

Q 生活や食事が不規則なのですが大丈夫ですか？

BRAのダイエットはお一人お一人のライフスタイルの中で行うことを最も大切にし、その中で出来ることを続けていきます。そのため生活習慣や食習慣に関係なく、どのような方でも効果的にダイエットを行えます！

Q 入会説明会は必ず受けないとダメですか？

ＢＲＡの考え方と特徴をご理解の上、プログラムを行っていただくためにご面倒ですが必ず受けていただきます。入会説明会ではＢＲＡのことだけでなく、痩せるための“ヒント”もいろいろとお伝えしますので楽しく受けていただけます。

Q 入会できない条件ってありますか？

以下に該当する方はご入会いただけません。

1. 健康状態に異常があり、医師から運動を禁止されている方。
2. 法定伝染病、精神病、感染症及び感染性のある皮膚病等の疾患のある方。
3. クラブ会員として品位と社会的信用のない方。
4. 刺青（タトゥー）のある方、暴力団構成員（いわゆる「準構成員」等「反社会的勢力」を含む。）、暴力団関係者（暴力団員と関係のある方）。
5. 薬物又はアルコール依存症者、覚せい剤または大麻等を使用したことのある方。
6. 過去に罪を犯した（有罪判決（略式命令を含む。）を受けたことのある方）ことのある方。
7. 妊娠をしている方

Q 年齢制限や性別での入会制限はありますか？

基本的に16歳以上の方を対象としていますが、性別での入会制限はございません。レッスンは女性専用クラスの他に男女混合クラスも設けていますので、そちらの方に男性もお入りいただけます。詳しくはお問い合わせください。

Q プログラム以外で購入するものはありますか？

何も購入する必要ありませんし、何か購入をお勧めすることもありません。したがってコース料金以外での費用は一切必要ありません。

Q 車で通うのは大丈夫ですか？

駐車スペースは十分ございますので、ぜひお車でお越しください。

Q 毎週同じ曜日や時間帯に通わなくてはなりませんか？

レッスンを受けられる曜日や時間帯は、ご予定に合わせて週毎に変えていただいても結構です。また、ご予約の変更もご連絡をいただければ可能です。

Q 子供を連れて行きたいのですが、託児施設はありますか？

あいにく託児施設はございませんので、レッスン時のお子様の同伴はご遠慮いただいております。ただ、近隣の託児施設をご紹介させていただくことは可能です。

Q プログラム期間中に妊娠した場合はどうなりますか？

安定期に入れば継続していただくことも可能ですが、一旦休会措置を取らせていただき、産後に再開されても結構です。

Step 01お問い合わせ

まずはお気軽にお問い合わせください。
TEL,079-231-5577
E-Mail,[email protected]
ホームページ,http://www.bra-diet.jp

Step 02説明会に参加

電話やメールで説明会へのエントリーを行っていただきます。
グループでのご参加もＯＫです。
説明会の日時につきましては、ご相談の上決定させていただきます。
説明会では、ＢＲＡのダイエットについて詳しく知っていただきます。
説明会のみのご参加もＯＫですので、お気軽にお越しください。

ここまで料金は一切発生しません

Step 03ご契約・入会

説明会後、入会希望の方は手続きを行いますが、こちらからの強引な勧誘等は一切行いません。
プログラム料金　49,500円（税込み）
お支払いは初回レッスンの際にご入金いただきます。
毎月の入会定員数は15名です。状況により入会をお待ち頂くことがあります。

Step 04プログラムの実施

ＢＲＡのオリジナルプログラムを3ヶ月間（週1回ｘ12回）実施していきます。
レッスンでは、測定、トレーニング指導、有酸素運動、食事指導、カウンセリングを行い、1回のレッスン時間は60～90分です。
下記の1st～6thからご予約頂きます。 

1st	10:00〜11:30
2nd	11:30〜13:00
3rd	13:30〜15:00
4th	15:30〜17:00
5th	18:00〜19:30
6th	20:00〜21:30

  

Step 05最終評価

3ヶ月間のまとめをするとともに、ダイエット後の生活で気をつける点を詳しくお教えします。
また、3ヶ月コース終了後も、さらなる目標に向かって、プログラムを継続していくこともできます。